แผ่เมตตา

ความเป็นมา

การแผ่เมตตาไม่ใช่การส่งพลังไปหาใคร แต่เป็นการฝึกใจของผู้สวดเองให้คุ้นกับความปรารถนาดี เมื่อทำบ่อยเข้า ความโกรธและความคิดเบียดเบียนจะเกิดยากขึ้น

แนวคิดนี้มาจากกรณียเมตตสูตร ซึ่งสอนให้แผ่เมตตาต่อสัตว์ทั้งปวงอย่างไม่มีประมาณ เหมือนแม่รักลูกคนเดียวของตน