常诵经典
佛陀最初的话语
Paṭhamabuddhabhāsitagāthā传统上认为是佛陀觉悟后最初说出的偈颂，把渴爱比作一位世世代代建造这座房屋的造屋者。
常诵经典
重担经偈
Bhārasuttagāthā
《重担经》结尾的偈颂：五蕴是重担，担起它是苦，放下它是乐。
诵念时机
在静坐之前念诵，或在某件事让你觉得太沉重、再也扛不下去的时候念诵。
最好慢慢地念，一边念一边问自己：我紧紧抓住的是什么？
背景
在《重担经》中，佛陀分辨了四件事：重担、担负重担的人、担起重担，以及放下重担。重担是五取蕴——色、受、想、行、识。担负者是人。担起是渴爱。放下是那份渴爱的消退。
值得注意的是，诸蕴本身并不沉重。使它们变得沉重的，是把它们执取为“我”和“我的”。这个教导不是要人丢弃身体或感受，而是要放下对它们的紧抓。
结尾的偈颂作了总结：放下了沉重的负担，不再担起别的负担，把渴爱连根拔除，人便不再饥渴，获得安宁。
巴利文
- Bhārā have pañcakkhandhā bhārahāro ca puggalo 五蕴确实是重担，担负重担的是人。
- Bhārādānaṃ dukkhaṃ loke bhāranikkhepanaṃ sukhaṃ 担起重担是世间的苦，放下重担是乐。
- Nikkhipitvā garuṃ bhāraṃ aññaṃ bhāraṃ anādiya 放下了沉重的负担，不再担起别的负担，
- Samūlaṃ taṇhaṃ abbuyha nicchāto parinibbutoti 把渴爱连根拔除，便无饥渴，完全寂灭。
