na isti način… kada monah, čvrsto stisnutih zuba i jezika uprta o nepce, obara, sputava i savlađuje svoj um sopstvenom umom… tada te loše, štetne misli bivaju u njemu napuštene i lagano blede. Napuštajući ih, njegov um se učvršćuje, smiruje, fokusira i koncentriše.
